Gegrillter Thunfisch Steaks in grünem Tee mit Zitrone und Pak

Zutaten

4 tonijn Steaks
2 Taschen von grünem Tee mit Zitrone
3 el olijfolie
Meersalz
Peper

Setzen Sie das Olivenöl in einer Schüssel, schneiden Sie den Teebeutel (Ferse vielleicht machen einige feinere) mischen Sie den Tee mit dem Öl und legen Sie die Steaks im Öl lassen Sie es für etwa zwei Stunden marinieren.

2 Busch(IN) Bok Choy
2 die sesamzaadjes
4 el Roerbakolie
1 bos langsam Uitjes, in Ringen
2 el Sweet Chili saus
3 el soja Kokerei.

Schneiden Sie den Chinakohl in ziemlich gleich große Stücke. Erhitzen Sie das Öl in einem Wok unter Rühren braten, die Bok Choy nicht
dann fügen Sie die Sesam und Frühlingszwiebeln. Wok Ganzes paksoi schöne Rote Bete gekocht fügen Sie dann die Sojasauce und Sweet-Chili-Sauce.

Entfernen Sie die Thunfisch-Steaks aus dem Öl, sicherzustellen, dass sie nicht von dem Öl zu schmieren. Jetzt Grill die Thunfischsteaks in etwa fünf Minuten und. Salz und Pfeffer. Servieren Sie es mit der gewokte paksoi.

Nährwertangaben pro 100 gr: 96 kcal, 402 kj, 76,5 gr Wasser, 21,5 gr Eiwit, 0,0 g Kohlenhydrate,
0,0 gr Zucker, 1,0 gr wissen( 0,3 Verse, 0,2 eov, 0,4 mov) 60 mg Cholesterin