Botervis met spinazie
Ingredienten:
4 moten Botervis
1 kg spinazie
3 tomaten
1 teentje knoflook
olijfolie
zwarte peper/ zout
Bereidingswijze:
Spinazie wassen en harde stelen verwijderen
Knoflook fijn persen, en de de tomaten snijden in blokjes(ontveld en zonder zaad)
Olie in braadpan (wok) verwarmen en de ingrediënten hierin wokken.. In een koekenpan olie verhitten tot die gaat walmen, vervolgens de vis (eventueel in platte stukken gesneden) rondom snel dichtschroeien. Beetje versgemalen peper en zout er over.
De roergebakken spinazie op een zeef gooien, uit laten lekken en midden op een bord leggen, en daarop de vis leggen. (Wilde spinazie is lekkerder dan gewone. Lijkt iets duurder, maar er is ook minder van nodig, omdat het niet zo slinkt. Wel goed wassen) serveer de botervis met tagliatelle erbij.
Voedingswaarde per 100 gr: 287 kcal, 1202 kj, 56,5 gr water, 18,5 gr eiwit, 0,0 gr suiker
24,0 gr vet,( 1,0 gr verz, 20,0 gr eov, 2,5 gr mov) 85 mg cholesterol
Trackbacks & Pingbacks
sildenafil teva reviews
sildenafil teva reviews
cyclosporine moa
cyclosporine moa
agv viagra reviews
agv viagra reviews
vidalista 80 reviews
vidalista 80 reviews
viagra equivalent pills
viagra equivalent pills
sildenafil moa heart
sildenafil moa heart
lasix 40 mg buy online
lasix 40 mg buy online
lasix diuretic medicine
lasix diuretic medicine
dexlansoprazole over the counter
dexlansoprazole over the counter
lasix generico
lasix generico
fluconazole 150 mg tablet
fluconazole 150 mg tablet
cytotec pills price
cytotec pills price
lamotrigine 25 mg
lamotrigine 25 mg
sertraline hydrochloride 50mg tablet
sertraline hydrochloride 50mg tablet
fluconazole 150
fluconazole 150
antibiotics for uti
antibiotics for uti
linezolid antibiotic tablet
linezolid antibiotic tablet
Reacties zijn gesloten.